3 øvelser til at styrke sangermuskulationen

Med disse 3 kropsøvelser trænes de forskellige muskler, som vi skal bruge til den gode holdning og støtte, når vi synger.

Beskrivelse
1) Stå i med armene overhovedet og vip overkroppen hurtigt til den ene side, op til midten og til den anden side i ryk.

2) Lig på ryggen på gulvet.
Bøj benene med fødderne i gulvet.
Tryk lænden ned mod gulvet.
Træk vejret og mærk ryggens kontakt med gulvet.
Løft fødderne og mærk hvordan de nederste mavemusklerne begynder at arbejde. Hold stillingen i 10 sek.

3) Stå op mod væggen, sæt nakken ind mod væggen
Hold nakken mod væggen og træd et skridt frem

For materiale om lignende emner søg på
Opvarmning - krop - stemmetræning - støtte - holdning