Støtte-workout

To opvarmningsøvelser, som træner støtten.

Beskrivelse
1) Sjoho-sjaha
Sæt evt. bevægelser på for at aktivere kroppen.
Sving først den ene og derefter den anden arm på “Sjoho” og “Sjaha”
Lav boksebevægelser på hver stavelse i “Sjoho-ho-ho-ho-ho”
Lav øvelsen gradvist hurtigere.

2) Ja-i-ah
Sæt evt. bevægelser på for at aktivere kroppen.
Træk armene frem og tilbage ligesom, hvis man går stærkt og vip i knæene.

For materiale om lignende emner søg på
Stemmetræning - støtte - opvarmning