Gruppemeditation (som forberedelse til koncert)

En øvelse man kan anvende inden koncerter, hvor hele koret sammen lukker øjnene og visualiserer, at de går ud på scenen og leverer varen. Det styrker sangernes sikkerhed og kan dæmpe nervøsitet.
Øvelsen virker bedst, hvis man udfører den, umiddelbart inden man går ind på scenen.

Beskrivelse:
Koret står samlet med lukkede øjne. Korlederens beskriver det kommende forløb - eks. en koncert -  mere eller mindre detaljeret, og hver sanger ser det for sig for sit indre blik.
Teorien er, at hvis man har forestillet sig koncerten, så føles det som om, at man allerede har gjort det én gang og koncerten derfor blot er en gentagelse. Dette kan skabe sikkerhed for sangerne og være med til at dæmpe noget af den naturlige spænding før man skal optræde.

For materiale om lignende emner søg på
Koncert - Performance - Fokus - Trivsel